Top 12 dodataka prehrani za jačanje imuniteta i zdravlje

U vremenu kada je zdravlje prioritet, jačanje imunološkog sustava postaje sve važnije. Dodaci prehrani mogu igrati ključnu ulogu u jačanju imuniteta i održavanju zdravlja. Donosimo vam top 12 dodataka prehrani koji će vam pomoći da zaštitite tijelo od bolesti i ojačate svoje zdravlje.

1. SIPF Ehinacee

Ehinacea je jedna od najpoznatijih biljaka za podršku imunološkom sustavu. SIPF Ehinacee je posebno učinkovita jer koristi patentirani proces ekstrakcije koji zadržava sve aktivne tvari biljke. Ovaj dodatak pomaže u prevenciji prehlade i smanjuje trajanje simptoma.

2. Orthomol Immun

Orthomol Immun je poznat po svojoj kombinaciji vitamina, minerala i antioksidansa koji osiguravaju cjelovitu podršku imunološkom sustavu. Ovaj dodatak je bogat cinkom, selenom, vitaminom C, vitaminom D i E, što ga čini idealnim za svakodnevno jačanje imuniteta. Ortomolekularna terapija koristi prirodne tvari koje su već prisutne u tijelu, poput vitamina, minerala, esencijalnih masnih i amino kiselina, te sekundarnih biljnih tvari kao što su polifenoli, fitohormoni i karotenoidi.

3. Beta Glukan

Beta glukan je prirodni polisaharid koji stimulira imunološki sustav, pomažući tijelu da se efikasnije bori protiv infekcija. Ovaj dodatak prehrani posebno je koristan za osobe koje su sklone čestim prehladama ili infekcijama dišnog sustava.

4. Bio Bran

Bio Bran je inovativan dodatak prehrani dobiven iz rižinih mekinja. Njegova ključna funkcija je jačanje imunološkog sustava stimuliranjem aktivnosti NK stanica (prirodnih stanica ubojica), što pomaže u borbi protiv infekcija i bolesti.

5. Kurkuma

Kurkuma je snažan antioksidans i protuupalno sredstvo koje ima dugu povijest upotrebe u tradicionalnoj medicini. Njena aktivna tvar, kurkumin, pomaže u jačanju imunološkog odgovora i smanjenju upalnih procesa u tijelu, čime doprinosi općem zdravlju.

6. Liposomalni vitamin C

Vitamin C je ključan za jačanje imuniteta jer podržava funkciju bijelih krvnih stanica i pomaže u zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Liposomalni oblik vitamina C omogućava bolju apsorpciju i efikasniju isporuku vitamina u organizam, čineći ga idealnim za svakodnevnu suplementaciju.

7. Cink

Cink je mineral koji igra vitalnu ulogu u regulaciji imunološkog odgovora. Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava i štiti stanice od oksidativnog stresa. Cink također pomaže u borbi protiv virusnih infekcija i ubrzava oporavak kod prehlada.

8. Vitamin D

Vitamin D je ključan za aktivaciju imunološkog sustava, posebno u borbi protiv respiratornih infekcija. Nedostatak vitamina D može dovesti do oslabljenog imuniteta, stoga je suplementacija ovim vitaminom od velike važnosti, posebno u zimskim mjesecima kada izlaganje suncu opada.

9. Vitamin E

Vitamin E je snažan antioksidans koji pomaže u zaštiti stanica od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Ovaj vitamin također igra važnu ulogu u održavanju zdravlja imunološkog sustava, posebno kod starijih osoba.

10. Guduchi (Tinospora cordifolia)

Guduchi, poznata i kao "nektar besmrtnosti", biljka je koja se koristi u ayurvedskoj medicini za jačanje imuniteta i poboljšanje općeg zdravlja. Djeluje kao imunomodulator i pomaže tijelu da se prilagodi stresu, čime jača otpornost na bolesti.

11. Ashwagandha

Ashwagandha je adaptogena biljka koja pomaže tijelu da se nosi sa stresom, što ima direktan utjecaj na jačanje imunološkog sustava. Osim što smanjuje razinu kortizola, poznata je po svojim antioksidativnim svojstvima koja podržavaju imunološku funkciju.

12. Probiotici

Probiotici su korisne bakterije koje poboljšavaju zdravlje crijeva, što je ključno za jačanje imunološkog sustava. Zdrav mikrobiom podržava tjelesnu obranu protiv patogena, smanjuje upale i pomaže u boljoj apsorpciji hranjivih tvari. Dodaci prehrani koji sadrže probiotike mogu značajno unaprijediti vašu crijevnu floru i ukupno zdravlje.

Bonus: Ulje jetre bakalara i Propolis

Ulje jetre bakalara je bogato omega-3 masnim kiselinama i vitaminima A i D, koji podržavaju imunološki sustav i smanjuju upalne procese u tijelu. Propolis, s druge strane, ima snažna antibakterijska i antivirusna svojstva, što ga čini odličnim dodatkom za jačanje imuniteta i zaštitu od infekcija.

Zaključak

Ovi dodaci prehrani mogu značajno pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava i očuvanju zdravlja, posebno u izazovnim vremenskim uvjetima i u periodima kada su prehlade i infekcije česte. Uključivanjem ovih dodataka u svoju svakodnevnu rutinu možete poboljšati otpornost tijela i smanjiti rizik od bolesti.

Uvijek se savjetujte s liječnikom, ljekarnikom ili fitoaromaterapeutom prije uvođenja novih dodataka prehrani kako biste osigurali da odgovaraju vašim potrebama i zdravlju.