Eterična ulja protiv zimske depresije

Svakodnevno sivilo, hladnoća, kratki dani, nedostatak aktivnosti- čini se kao da proljeće nikada neće doći. Zimski uvjeti i stil života kod velikog broja ljudi dovodi do takozvane zimske depresije. Osjećate se tužno, depresivno, apatično, bez energije? Ili možda imate problema sa spavanjem i osjećate veliku potrebu za “utješnom hranom” prepunom šećera i ugljikohidrata? Niste jedini koji se tako osjeća, a dok čekate proljeće da vas razveseli i podigne razinu energije, pomozite si eteričnim uljima.

Uz aromaterapiju, svjesno se potrudite da se što više krećete, naročito tijekom dana kada ima barem malo svjetla, raznovrsno se hranite, opskrbite se čajevima koji podižu energiju (metvica, đumbir, zeleni čaj…).

Ulja koja mogu pomoći kod zimske depresije su prije svega citrusi, koji razveseljavaju i podižu energiju. To su limun, naranča, bergamot, limeta, mandarina, a najčešće se spominje grejp. Pomažu i “cvjetna” eterična ulja poput geranija, jasmina, ruže, nerolija i ylang-ylanga, koja će umiriti i pomoći uspostaviti prirodan ritam spavanja. Za one koji osjećaju pad energije i opću malaksalost, eterična ulja koja podižu energiju su paprovac, đumbir, muškatni orah, paprena metvica, cimetovac i klinčićevac.

Eterična ulja se koriste prije svega u difuzeru, spreju za osvježavanje prostorija ili mini-inhalatoru, no mogu se primjenjivati i u uljnim mješavinama za njegu tijela, parfemima i kupkama.

Najjednostavniji način korištenja ulja je u difuzeru- pokušajte se potpuno okružiti eteričnim uljima koja će vas podržati tijekom dugih i mračnih zimskih dana i koristite difuzer svakodnevno u prostorijama u kojima boravite.

Primjeri mješavina eteričnih ulja za difuzer i sprejeve kod zimske depresije

Citrusna mješavina

• 5ml eterično ulje grejp (Citrus x paradisi)
• 3ml eterično ulje slatka naranča (Citrus sinensis)
• 2ml eterično ulje limun (Citrus limonum)

Cvjetna mješavina

• 5ml eterično ulje grejp (Citrus x paradisi)
• 3ml eterično ulje geranij (Pelargonium graveolens)
• 2ml eterično ulje neroli (Citrus aurantium)

Mješavina za podizanje energije

• 5ml eterično ulje grejp (Citrus x paradisi)
• 3ml eterično ulje slatka naranča (Citrus sinensis)
• 2ml eterično ulje đumbir (Zingiber officinalis)

Sprejevi za osvježavanje prostorija

Iste mješavine eteričnih ulja možete koristiti i za izradu sprejeva za osvježavanje prostorija. U tamnu bocu od 100ml stavite 10ml mješavine eteričnih ulja, nadopunite do vrha alkoholom i pričvrstite raspršivač. Prije svakog raspršivanja bocu protresite.

Eterična ulja, naročito dobro balansirane mješavine, mogu puno pomoći u ovo tamno depresivno doba godine: podižu raspoloženje i energiju, pomažu uspostavljanju pravilnog ritma spavanja i umiruju.

Pomognite si aromaterapijom dok ne dođe proljeće i Majka priroda nam uživo pruži mala olfaktorna zadovoljstva.

Tekst napisala: Vlatka Mileusnić