Eterično ulje limuna (lat. Citrus limon) – osvježenje za duh i tijelo

Eterično ulje limuna protuupalno je i antimikrobno sredstvo koje vam može pomoći u poboljšanju raspoloženja, jačanju koncentracije i smanjenju stresa. Eterično ulje limuna se uspješno bori protiv iscrpljenosti, pomaže kod depresije, čisti kožu, smanjuje upale, ubija štetne viruse i bakterije.

Dobiva se tiještenjem kore i pokožice zrelog ploda limuna. Ulje je prozirno, laganog i ugodno svježeg mirisa. U obliku kupki ili mješavine za masažu potiče cirkulaciju i blagotvorno je u slučaju hladnih ruku ili stopala, pa i ozeblina. Čisti i tonizira kožu, a zbog svojeg antiseptičkog i adstringentnog svojstva pogodno je za njegu masne kože sklone aknama te blažih kožnih stanja, kao što su čirevi i prištići.

Antiseptičko svojstvo eteričnog ulja limuna pomaže jačanju imunološkog sustava, a kada se koristi za masažu ili inhalaciju pomaže i u liječenju respiratornih tegoba poput prehlade, upale sinusa, gripe, bronhitisa ili astme.

Primijenjeno u raspršivaču ili spreju, eterično ulje limuna djelotvoran je repelent, a pomaže i dezinficirati sobu u kojoj boravi bolesnik te tako istodobno osvježava ozračje i poboljšava raspoloženje.

Eterično ulje limuna je jedno od najpopularnijih eteričnih ulja koje se vrlo rado koristi u aromaterapiji. Idealno je kada se nakon napornog dana ili dugog putovanja osjećate tromo i iscrpljeno jer razbuđuje i obnavlja pozitivnu energiju. Unosi vedrinu i budi želju za životom, stoga je preporučljivo i kod depresije ili anksioznosti.

Zdravstvene dobrobiti

Uporaba eteričnog ulja limuna se preporučuje za ublažavanje stresa, podizanje raspoloženja, poticanje imunološkog sustava ili ublažavanje boli. Uz to, eterično ulje limuna može se koristiti za rješavanje nekih kožnih oboljenja poput akni, atletskog stopala i bradavica.   

Može smanjiti simptome anksioznosti i depresije

Eterično ulje limuna je prirodno sredstvo za smanjenje stresa. Pokazalo se da se inhalacijom tog aromatičnog ulja potiče proizvodnja serotonina i dopamina, što pridonosi smanjenju tjeskobe. Možda ste već primijetili da se nakon čišćenja doma pomoću proizvoda s mirisom limuna osjećate opuštenije i raspoloženije.

Studija iz 2006. pokazala je da je eterično ulje limuna umirujuće sredstvo za poboljšanje raspoloženja tijekom stresnih perioda. Ista studija zaključila je da je eterično ulje limuna učinkovitije u ublažavanju stresa od nekih drugih eteričnih ulja poput lavande i ruže. Studija iz 2016. pokazala je da eterično ulje limuna smanjuje tjeskobu.

Može ublažiti simptome jutarnje mučnine

Mučnina i povraćanje dva su najčešća simptoma u ranoj trudnoći.  Utvrđeno je da eterično ulje limuna značajno smanjuje težinu mučnina.

Protugljivično svojstvo

Eterično ulje limuna ima moćna antifungalna svojstva za liječenje gljivičnih kožnih infekcija. Studija iz 2017. godine spominje da je eterično ulje limuna učinkovito protiv sojeva bakterija poput Staphylococcus aureus i E. Coli, te gljivica koje uzrokuju infekcije poput atletskog stopala kada se primjenjuje lokalno. Može spriječiti upale i dobar je izbor za lokalno čišćenje malih ranica.

Može biti učinkovito u liječenju i sprječavanju pojave akni

Eterično ulje limuna koristi se za različita stanja kože, uključujući i akne. Kada se razrijedi i primijeni lokalno, antibakterijsko svojstvo eteričnog ulja limuna može ukloniti bakterije u porama koje prouzročuju izbijanje akni. Također može posvjetliji vašu kožu svojim vitaminom C i antioksidansima, nježno ljušteći mrtve stanice kože koje se često zaglave u folikulu dlake i porama. Eterično ulje limuna pomaže u bržem zacjeljivanju ožiljaka od akni. Također ima antioksidativna zaštitna svojstva, koja mogu posvijetliti ten i sačuvati zdravlje kože.

Može djelovati kao sredstvo za ublažavanje boli

Eterično ulje limuna se koristi u aromaterapiji kao prirodni analgetik. Njegovo antistresno i antidepresivno djelovanje pomaže našem tijelu da se lakše nosi sa izazovnim situacijama.

Može olakšati disanje i ublažiti upalu grla

Ako ste prehlađeni ili imate grlobolju, upalite difuzer s dodanim eteričnim uljem limuna kako bi se njegov osvježavajući miris ispuštao u prostoriji u kojoj se odmarate. Umirujuća svojstva eteričnog ulja limuna mogu vam pomoći opustiti i um i grlo.

Pomaže vam da se osjećate budno i koncentrirano

Eterično ulje limuna poboljšava vaše raspoloženje, ali također može djelovati na jačanje vaše mentalne snage što može biti korisno za sve vrste učenja. U malom istraživanju među učenicima četvrtih razreda iz 2014. godine, u učionici u kojoj se difuziralo eterično ulje limuna postigli su se vidljivo bolji rezultati na ispitu. Još jedno malo istraživanje provedeno u 2008. zaključilo je da bi aromaterapija citrusnim eteričnim uljima poput limuna mogla poboljšati kognitivnu funkciju ljudi s Alzheimerovom bolešću.

Načini uporabe

Eterično ulje limuna može se koristiti za

• kupke,
• inhalaciju,
• masažu,
• njegu kože,
• u raspršivaču ili difuzeru,
• te u aroma lampi.

Tri ili četiri kapi eteričnog ulja limuna stavite u difuzer odnosno broj kapi prilagodite veličini prostora.

Prije lokalne primjene obavezno razrijedite eterično ulje u nekom baznom ulju kako biste izbjegli alergijsku reakciju. Kada se kap ili dvije eteričnog ulja limuna razrijedi u baznom ulju (poput ulja jojobe, slatkog badema ili avokada), mješavina se može se nanijeti na kožu ili dodati u kupku.

Eterično ulje limuna također se može inhalirati nakon što se kapne na blazinicu ili maramicu.

Zašto su bazna ulja važna za lokalnu primjenu?

Lokalna primjena eteričnog ulja limuna sigurna je ukoliko se ono razrijedi. Bazna ulja su biljna, nekorozivna, manje koncentrirana ulja koja neće naštetiti vanjskom sloju kože. 

Da biste eterična ulja sigurno razrijedili, dodajte do 15 kapi eteričnog ulja na svakih 30 ml baznog ulja. Popularna bazna ulja uključuju bademovo ulje, ulje jojobe i kokosovo ulje. 

Sigurnosne preporuke

Potražite 100 posto čisto eterično ulje i hladno prešano bazno ulje. Prije kupnje dobro provjerite kvalitetu.
Eterično ulje limuna je fototoksično pa ga nije uputno koristiti prije izlaganja suncu. Da biste izbjegli oštećenja na koži, obavezno isperite ulje prije izlaganja kože sunčevoj svjetlosti i zaštitite kožu kremom za sunčanje.
Nikada ne nanosite eterično ulje limuna na kožu bez da ga prethodno ne razrijedite u nekom od baznih ulja (badem, avokado, jojoba). Alergijsku reakciju možete izbjeći provođenjem testa na maloj površini kože prije nego što ga pokušate nanijeti na veću površinu kože. Ako nakon 24 sata primijetite crvenilo ili iritaciju, nemojte koristiti mješavinu na koži.